BCAA

Šakotosios grandinės aminorūgštys (BCAA- Branched-Chain Amino Acids) yra trijų nepakeičiamų aminorūgščių grupė: leucinas, izoleucinas ir valinas. BCAA papildai dažniausiai vartojami siekiant padidinti raumenų augimą ir pagerinti pratimų efektyvumą. Jie taip pat gali padėti numesti svorio ir sumažinti nuovargį po treniruotės. Šios aminorūgštys yra sugrupuotos, nes jos yra vienintelės trys aminorūgštys, turinčios grandinę, kuri išsišakoja į vieną pusę. Kaip ir visos aminorūgštys, BCAA yra statybinės medžiagos, kurias jūsų kūnas naudoja baltymams gaminti. BCAA laikomos būtiniausiomis, nes, skirtingai nei neesminės aminorūgštys, Jūsų kūnas negali jų pasigaminti, todėl būtina jų gauti iš savo dietos.