Ar sunkiai treniruojatės ir kiekvieną dieną atiduodate visas savo jėgas? Gal būt pakeitėte savo gyvenimo būdą ir dabar laikotės tinkamos mitybos, bet vis dar laukiate rezultatų? Sportuoje ir stengiatės, bet norimų lauktų rezultatų vis dar nėra? Tai gali kiek nuvilti, tačiau tai negali būti priežastis, dėl kurios turėtumėte viską mesti. Galbūt jums tiesiog trūksta tinkamo papildo, kuris padėtų atskleisti jūsų sunkaus darbo pasekmes.

Pagerinkite savo jėgą ir ištvermę

Kreatinas yra populiarus papildas, gerinantis fizinės veiklos efektyvumą. Jis buvo kruopščiai tiriamas daugelį metų ir yra vienas iš labiausiai moksliškai pagrįstų papildų aktyviems žmonėms. Pagrindinis kreatino vaidmuo yra padidinti energijos gamybą ląstelėse. Kaip tai atsitinka? Kreatinas padeda papildyti ATP – adenozino trifosfato – molekulę, kuri yra pagrindinė energijos forma. Dėl to jūsų raumenų ląstelės gali gaminti daugiau energijos. Dėl kreatino jūsų raumenų ląstelės turi daugiau energijos atliekant didelio intensyvumo pratimus, o tai efektyviai pagerina jūsų jėgą ir ištvermę.

Kreatinas - daug naudos viename

Kreatinas yra vienas geriausių papildų didelio intensyvumo treniruotėms, taip pat jėgos ir jėgos pratimams. Nepriklausomai nuo jūsų pažangos sporte, kreatinas gali būti naudingas jūsų tobulėjimui. Kreatinas palaiko raumenų atsistatymą po treniruotės ir sukuria tinkamą anabolinę aplinką raumenų augimui. Tai suteikia jums jėgos ir energijos, reikalingos dar vienam priėjimui ir dar vienam pakartojimui. Vartodami kreatiną, greitai pastebėsite savo kūno sudėjimo, jėgos ir ištvermės pokyčius.

Papildas ir sportininkams ir pradedantiesiems

Bet kuris sportininkas, kuris nuolat treniruojasi dideliu intensyvumu, gali gauti daug naudos iš kreatino papildų. Įrodyta, kad kreatino monohidratas yra veiksmingiausia ir tuo pačiu įperkamiausia kreatino forma. Pakanka suvartoti 3–5 gramus kreatino per dieną, tačiau galite greičiau padidinti savo raumenų kreatino atsargas, pirmas 5 dienas „pakraunant“ po 20 gramų per dieną. Be to, kreatinas yra saugus priedas ilgalaikiam naudojimui. Dėl savo kokybės, efektyvumo ir prieinamumo jis puikiai tinka ir pradedantiesiems.